Үр дүнтэй амьдарч сурахад эдгээр зарчим хэрэг болно. Та бид үргэлж сэтгэлийнхээ эрхээр явж ирсэн. Харин сэтгэлээ жолоодож сурвал амьдрал тийм ч хэцүү бишээ.
Санаа сэтгэл гэдэг сул тавьчихсан сармагчин шиг нэг сэдвээс нөгөө рүү үсчиж байдаг. Бодитой юманд хүрье гэж байгаа бол сэтгэлээ хазаарлаж, хямгадаж сурах хэрэгтэй. Бясалгана гэдэг нь өөртөө эерэг дадал зуршил бий болгохын нэр юм. Буддын шашин аз жаргалтай амьдрахын тулд бясалгал хий гэж 2500 жилийн турш сурталчилсаар ирсэн билээ.
1. Бага унт.
Ингэвэл таны амьдрал илүү үр дүнтэй, бүрэн дүүрэн болно. Эрүүл саруул амьдрахын тулд 6 цаг унтахад хангалттай байдаг. 21 хоногийн турш өмнөхөөсөө 1 цагийн өмнө бос. Тэгвэл зуршил болно. Гүн нойр чухал болохоос удаан унтахдаа биш.
2. Өглөө бүр бясалгал хий.
Энэ үед таныг хүлээж буй үймээнт амьдралд умбан ороход хүрэлцэхүйц эрч хүчээр сэтгэлээ цэнэглэ. 7 хоногт 1 удаа нар мандахыг хар эсвэл байгальд гар.
3. Аар саар зүйлд анхаарал бүү хандуул.
Цаг, зав, эрч хүчээ зөв зарцуулж байна уу? гэж өөрөөсөө асууж бай.
Цаг хугацааг зохицуулна гэдэг амьдралыг жолоодно гэсэн үг, цагандаа харам бай.